바이탈뷰티 메타그린 슬림 업 먹는 시간, 복용방법, 성분 총정리

한 정에 정확히 무엇이 얼마나 들어 있나

메타그린 슬림 업의 기능성 원료는 세 가지입니다. 하루 섭취량 1정 기준 함량은 아래와 같습니다.

전체 원료명 목록

녹차추출물분말(인도산), 판토텐산칼슘, 바나바잎추출물(인도산), 치커리뿌리추출물(벨기에산), 프탈산히드록시프로필메틸셀룰로오스, 제삼인산칼슘, 스테아린산마그네슘, 글리세린초산지방산에스테르, 구아검.1바이탈뷰티 공식 제품 페이지 — 원료명 9종을 표시사항에 적힌 순서 그대로 옮겼습니다. 개별 부형제의 함량은 표시사항에 공개돼 있지 않아, 이 페이지에서도 함량을 적지 않았습니다. 각주 1 — 하단 목록에 링크

뒤쪽 다섯 개는 정제를 굳히고 코팅하는 데 쓰이는 부형제입니다. 메타그린 슬림 업에서 기능성을 내세우는 원료는 앞의 세 가지뿐입니다.

카테킨 360mg — 제품의 중심

녹차추출물은 이 제품이 오래 팔린 이유이자 지금도 주인공인 원료입니다. 식약처는 녹차추출물에 대해 “항산화, 체지방 감소, 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음”이라는 기능성을 인정하고 있습니다.5식품의약품안전처 인정 기능성 문구 — 녹차추출물에 인정된 기능성은 “항산화·체지방 감소·혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음”입니다. 인정 대상은 원료이고, 제품이 그 원료를 기준 함량만큼 담았을 때 이 문구를 표시할 수 있습니다. 각주 5 — 하단 목록에 링크

코로솔산 1.3mg — 리뉴얼에서 새로 붙은 기능성

2026년 2월 리뉴얼의 핵심은 바나바잎추출물 추가입니다. 식약처는 바나바잎추출물에 대해 “식후 혈당상승 억제에 도움을 줄 수 있음”이라는 기능성을 인정합니다. 체지방 감소 하나였던 제품이 식후 혈당까지 함께 겨냥하게 된 셈입니다. 함량은 지표성분 코로솔산 1.3mg으로, 제조사는 이 수치가 식약처가 정한 일일섭취량의 상한이라고 설명합니다.2아모레퍼시픽 보도자료(2026. 2. 25.) — 바나바잎추출물을 “식약처 기준 일일섭취량 최대 1.3mg”으로 담았다고 밝혔습니다. ‘상한’이라는 표현은 제조사 설명이고, 보도자료에 코로솔산 함량 자체는 적혀 있지 않아 1.3mg 은 공식 제품 페이지 표시사항에서 확인했습니다. 각주 2 · 각주 1 — 하단 목록에 링크

판토텐산 25mg — 보조 역할

판토텐산은 비타민 B5입니다. 인정된 기능성 문구는 “지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요”로,5식품의약품안전처 인정 기능성 문구 — 판토텐산은 ‘영양성분’으로 “지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요”라는 기능성이 인정된 항목입니다. 25mg 은 1일 영양소 기준치의 500%로 표시돼 있습니다. 각주 5 · 각주 1 — 하단 목록에 링크 체지방을 줄인다는 기능성이 아니라 대사 과정에 필요한 영양소라는 뜻입니다. 제품 설명에 자주 등장하는 ‘식이 대사 관리’라는 표현이 여기서 나옵니다.

리뉴얼 전후로 달라진 점

먹는 시간과 복용방법 — 식전인가 식후인가

하루 몇 정을 먹나

메타그린 슬림 업의 표시된 복용방법은 1일 1회, 1정(0.68g)을 물과 함께 섭취하는 것입니다. 한 통에 30정이 들어 있어 30일분입니다.1바이탈뷰티 공식 제품 페이지 — “1일 1회, 1회 1정을 물과 함께 섭취하세요”. 내용량은 20.4g(680mg×30정)으로 30일분입니다. 표시사항 문구에 ‘식전’·‘식후’는 들어 있지 않습니다. 각주 1 — 하단 목록에 링크 리뉴얼 이전에는 식후 2정씩 나눠 먹는 방식이었기 때문에, 예전 제품을 먹어본 기억으로 2정을 먹으면 과다 섭취가 됩니다.

식전에 먹나, 식후에 먹나

식후가 기준입니다. 공식 표시사항에는 식전·식후가 못 박혀 있지 않지만, 제조사는 리뉴얼을 설명할 때 “식후 루틴을 간소화했다”고 밝히며 식후 섭취를 전제로 하고 있습니다.2아모레퍼시픽 보도자료(2026. 2. 25.) — “식후 루틴을 간소화”, “식후 건강한 관리 루틴을 제안”. 공식 표시사항에는 섭취 시점이 지정돼 있지 않다는 점을 함께 밝혀 둡니다. 표시사항에 없는 것을 있다고 쓰지 않기 위해서입니다. 각주 2 · 각주 1 — 하단 목록에 링크

원료 특성으로도 식후가 합리적입니다. 바나바잎추출물의 기능성 자체가 식후 혈당상승 억제이므로 식사와 붙여 먹는 것이 목적에 맞고, 녹차추출물은 공복에 먹으면 위에 부담이 될 수 있습니다.

공복이나 아침에 먹어도 되나

공복 섭취는 권하지 않습니다. 고농도 카테킨은 위산을 자극해 속쓰림이나 메스꺼움을 일으킬 수 있습니다. 메타그린 슬림 업은 정제가 위가 아니라 장에서 풀리도록 장용 코팅을 적용해 이 부담을 줄이려는 설계를 택했지만, 코팅이 있다고 공복 섭취가 권장된다는 뜻은 아닙니다. 하루 중 가장 든든하게 먹는 식사 직후로 시간을 고정하는 편이 가장 무난합니다.

정제를 쪼개거나 씹어 먹어도 되나

장용 코팅 정제는 쪼개거나 씹으면 코팅이 깨져 설계 의도가 사라집니다. 위에서 내용물이 바로 풀리면 속이 불편해질 가능성이 오히려 커집니다. 물과 함께 통째로 삼키는 것이 맞습니다.

다른 다이어트 보조제와 같이 먹어도 되나

성분이 겹치는지를 먼저 봐야 합니다. 특히 녹차추출물(카테킨)과 가르시니아 캄보지아를 함께 섭취한 뒤 간 손상이 보고된 사례가 여러 차례 있어, 이 조합은 피하는 편이 안전합니다.7한국소비자원 · 식품의약품안전처 — 소비자원은 체지방 감소 건강기능식품 중복 섭취의 간 독성 위험을 지적하며, 가르시니아캄보지아 추출물 또는 녹차추출물을 함유한 12개 제품 중 10개가 관련 주의사항을 표시하지 않았다고 밝혔습니다. 식약처는 재평가 결과 가르시니아캄보지아 추출물에 급성간염 등 간 손상, 심장 빈맥 등 심장질환 관련 주의사항을 신설했습니다. 각주 7 — 하단 목록에 링크 다른 녹차·카테킨 제품과 겹쳐 먹으면 카테킨 총량이 올라가는 것도 함께 확인해야 합니다. 가르시니아 제품을 함께 보고 있다면 칼로 스탑 PLUS의 HCA 1,000mg 정리를 먼저 확인하세요. 그 제품은 부원료로 녹차추출물분말을 이미 담고 있어 조합이 겹칩니다.

기전이 겹치지 않는 쪽을 찾는다면 프로바이오틱스 계열이 선택지입니다. 콜레올로지 컷 다이어트 유산균은 균주로 체지방 감소 기능성을 받은 제품이고, 섭취 시점이 아침 공복이라 식후에 먹는 이 제품과 시간이 부딪히지 않습니다.

설사·속쓰림·카페인 — 불편함은 왜 생기나

설사나 묽은 변이 생길 수 있나

가능성은 있습니다. 녹차추출물의 알려진 이상반응에 메스꺼움, 구토, 설사 같은 위장 장애가 포함됩니다. 카테킨과 탄닌이 위산 분비를 자극하기 때문입니다. 식약처도 2019년 4월 시행 고시에서 녹차추출물에 섭취 대상·섭취 방법 관련 주의사항을 신설했습니다.3식약처 고시 제2018-67호(「건강기능식품의 기준 및 규격」 일부개정, 2019년 4월 1일 시행) — 녹차추출물에 대해 “카테킨 중 에피갈로카테킨갈레이트(EGCG)의 일일섭취량을 300mg으로 설정”하고 섭취 대상·섭취 방법 등의 주의사항을 추가했습니다. 다만 ‘메스꺼움·구토·설사’라는 개별 증상 목록은 이 고시나 제품 표시사항의 문구가 아니라 녹차추출물 원료에 대해 일반적으로 정리된 내용이며, 공적 문서의 단일 문구로는 확인하지 못했습니다. 각주 3 — 하단 목록에 링크

원료 목록에 있는 치커리뿌리추출물도 참고할 부분입니다. 치커리뿌리는 이눌린 계열 식이섬유가 많은 원료로, 사람에 따라 가스나 묽은 변으로 이어질 수 있습니다. 다만 이 제품에서 치커리뿌리추출물의 함량은 공개돼 있지 않아 영향이 어느 정도인지는 표시사항만으로 판단할 수 없습니다.

공복을 피하고 식후에 충분한 물과 함께 먹는 것이 위장 불편을 줄이는 가장 기본적인 방법입니다. 그래도 증상이 이어지면 섭취를 중단하고 전문가와 상의하세요.

카페인은 얼마나 들어 있나

메타그린 슬림 업은 카페인 저감 공정을 적용한 녹차추출물을 쓰지만, 카페인이 완전히 없는 제품은 아닙니다. 제품 주의사항에도 카페인 함유로 인해 초조감이나 불면이 나타날 수 있다는 문구가 적혀 있습니다. 정확한 카페인 함량은 표시사항에 수치로 공개돼 있지 않습니다.1바이탈뷰티 공식 제품 페이지 — 주의사항에 “카페인이 함유되어있어 초조감, 불면 등을 나타낼 수 있습니다”라고 적혀 있습니다. 표시사항 어디에도 카페인 함량 수치는 없어, 이 페이지에서도 추정치를 쓰지 않았습니다. 각주 1 — 하단 목록에 링크

식약처가 정한 카페인 일일섭취기준량은 성인 400mg 이하, 임산부 300mg 이하, 어린이는 체중 1kg당 2.5mg 이하입니다.6식품의약품안전처 카페인 일일섭취기준량 — 성인 400mg 이하, 임산부 300mg 이하, 어린이·청소년은 체중 1kg당 2.5mg 이하. 이 제품의 카페인 함량이 공개되지 않았으므로, 기준량은 ‘하루에 먹는 커피와 녹차 제품을 합쳐서 보라’는 맥락으로만 인용했습니다. 각주 6 — 하단 목록에 링크 커피를 여러 잔 마시면서 녹차 추출물 제품까지 더한다면 이 총량을 기준으로 계산해 보는 편이 좋습니다.

카테킨 360mg은 많은 양인가

과다 구간은 아닙니다. 유럽식품안전청(EFSA)은 2018년 평가에서 보충제 형태로 EGCG를 하루 800mg 이상 섭취할 경우 간 손상 지표가 올라갈 수 있다고 결론지었습니다. 메타그린 슬림 업의 카테킨 360mg은 이 기준보다 낮은 수준입니다.4EFSA(유럽식품안전청) 2018년 평가 — 보충제 형태의 녹차 카테킨을 EGCG 기준 하루 800mg 이상 섭취한 경우 혈청 간 효소 상승 등 간 손상 지표가 보고됐고, 안전한 상한 섭취량은 특정하지 못했다고 결론지었습니다. 주의: EFSA 기준은 EGCG, 이 제품 표시는 카테킨 총량이라 두 숫자를 1:1로 비교할 수는 없습니다. 각주 4 — 하단 목록에 링크

국내 기준도 함께 볼 필요가 있습니다. 식약처는 2019년 4월 시행 고시에서 녹차추출물의 EGCG 일일섭취량을 300mg으로 설정했습니다. 다만 메타그린 슬림 업의 표시사항은 카테킨 총량 360mg만 밝히고 EGCG 함량을 따로 공개하지 않으므로, 이 제품이 300mg 기준의 어디쯤인지는 표시사항만으로 계산할 수 없습니다.3식약처 고시 제2018-67호(2019년 4월 1일 시행) — “카테킨 중 에피갈로카테킨갈레이트(EGCG)의 일일섭취량을 300mg으로 설정”. 카테킨 총량 중 EGCG 비율은 원료마다 다르고 이 제품은 그 비율을 공개하지 않았습니다. 그래서 ‘360mg 중 EGCG 몇 mg’은 추정하지 않았습니다. 각주 3 — 하단 목록에 링크

다만 EFSA는 800mg 미만에서 안전하다고 확정한 것이 아니라 안전 용량을 특정할 수 없었다고 밝혔습니다. 여러 녹차·카테킨 제품을 동시에 먹어 총량이 쌓이는 상황이 실제 위험 요인입니다. 한 제품의 함량이 아니라 하루에 먹는 전체 합을 봐야 합니다.

자주 묻는 질문

메타그린 슬림 업은 하루 몇 정 먹나요?

하루 1회 1정입니다. 1정은 0.68g이고 한 통 30정으로 30일분입니다. 리뉴얼 이전 제품의 하루 2정 방식과 다릅니다.

메타그린 슬림 업은 식전에 먹나요, 식후에 먹나요?

식후에 먹는 것이 기준입니다. 표시사항에 시간이 못 박혀 있지는 않지만 제조사가 식후 섭취를 전제로 설명하고 있고, 바나바잎추출물의 기능성 자체가 식후 혈당상승 억제이며 녹차추출물은 공복에 위 부담을 줄 수 있습니다.

메타그린 슬림 업을 먹으면 설사를 할 수 있나요?

가능합니다. 녹차추출물의 알려진 이상반응에 메스꺼움, 구토, 설사 같은 위장 장애가 포함됩니다. 공복을 피하고 식후에 충분한 물과 함께 먹으면 부담을 줄일 수 있고, 증상이 이어지면 섭취를 중단하고 전문가와 상의해야 합니다.

메타그린 슬림 업에 카페인이 들어 있나요?

들어 있습니다. 카페인 저감 공정을 적용한 녹차추출물을 사용하지만 카페인이 완전히 제거된 제품은 아니며, 제품 주의사항에도 초조감·불면 가능성이 표시돼 있습니다. 정확한 카페인 함량은 공개돼 있지 않습니다.

임산부가 메타그린 슬림 업을 먹어도 되나요?

표시사항에 “임산부 및 수유부는 피할 것”으로 적혀 있습니다. 카페인을 함유하고 있고 식약처의 임산부 카페인 일일섭취기준량은 300mg 이하로 일반 성인 400mg보다 낮게 설정돼 있으며, 체지방 감소를 목적으로 하는 제품이라는 점도 임신·수유 기간의 목표와 맞지 않습니다.

메타그린 슬림 업은 어떤 맛인가요?

맛을 느끼는 제품이 아닙니다. 물과 함께 삼키는 0.68g 장용 코팅 정제여서 녹차추출물 특유의 쓴맛과 떫은맛이 코팅에 가려집니다.

메타그린 슬림 업을 가르시니아와 같이 먹어도 되나요?

피하는 편이 안전합니다. 녹차추출물(카테킨)과 가르시니아 캄보지아를 함께 섭취한 뒤 간 손상이 보고된 사례가 여러 차례 있습니다. 다른 녹차·카테킨 제품과 겹쳐 먹을 때는 하루 카테킨 총량도 함께 확인해야 합니다.

메타그린 슬림 업의 카테킨 360mg은 안전한 양인가요?

과다 구간은 아닙니다. 유럽식품안전청(EFSA)은 2018년 평가에서 보충제 형태의 EGCG를 하루 800mg 이상 섭취할 때 간 손상 지표 상승이 보고됐다고 결론지었고, 360mg은 이보다 낮습니다. 다만 EFSA는 안전 용량을 특정하지 못했으므로 여러 카테킨 제품을 동시에 먹어 총량이 쌓이는 상황을 주의해야 합니다.

메타그린 슬림 업 정제를 쪼개서 먹어도 되나요?

권하지 않습니다. 장용 코팅 정제는 쪼개거나 씹으면 코팅이 깨져 장에서 풀리도록 한 설계가 무의미해지고, 위에서 내용물이 바로 풀려 속이 불편해질 수 있습니다.